新型コロナウィルス感染症の感染拡大でおうち時間が増えていることと思われます。
このページでは自宅で取り組むことのできる体操動画の紹介をします。
動画を見ながらぜひ身体を動かしましょう！

●自宅で行なう運動について

▶　自宅での運動は、原則マスクは不要です。
▶　息の上がるような運動は自宅内で行ないましょう。
▶　チェックリストやカレンダー、日記などで運動をした日を記録しておきましょう。
▶　運動の方法でわからないところや、困ったことがあれば、介護予防教室に参加した時や介護予防センターに問い合わせてみましょう。

※札幌市北区リハビリテーション専門職有志による「また、はじめよう」から抜粋

●サッポロスマイル体操

いつまでもいきいきと楽しく暮らし続けるためには、日々の運動習慣で健康な身体を維持することが大切です。
サッポロスマイル体操は誰もが簡単にできる介護予防を目的とした体操です。
楽しく取り組めるよう、「サッポロスマイル」の曲に合わせた動きになっています。
めざそう！いきいきスマイルシニア

チャンネル「SapporoPRD」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEbfx-hgecSGDA4l4rW74LLQ7KG6QoIiQ

●かいごよぼうTV

札幌市介護予防センターの有志と厚別区の理学療法士で介護予防動画を配信しています。
体操、レクリエーション、身体の悩みなど、今後も様々なコンテンツを配信予定！
介護予防センター中の島も参加しています！

チャンネル「かいごよぼうTV」
https://www.youtube.com/channel/UCDdy_JjFN7cikeHxcGVkGpQ